מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
הליבוט בגריל II
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
שרימפס טרגון ובצל
עוף קריאולי
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
מתכונים קשורים
הליבוט בגריל II
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים
צלפים והליבוט
מגזין

וואסאבי וחזיר מצופה בפנקו עם רוטב סויה זנגביל

וואסאבי וחזיר מצופה בפנקו עם רוטב סויה זנגביל
צריך מנה עיקרית ללא חלב? וואסאבי וחזיר מצופה בפנקו עם רוטב סויה זנגביל יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 259 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך רוטב סויה, מלח, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בראוני מצופה פאנקו כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלמון ווסאבי מצופה בפנקו ברוטב שמנת וסאבי כתום, פשטידות דגים עם רוטב ואסאבי טרטר, ו Panko מצופה בשר חזיר Tenderloin עם רוטב קרם Dijon.

הוראות

1
שים את פאנקו בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
פאנקו.פאנקו.
2
מניחים ביצה לבן בצלחת רדודה אחרת. לטבול חזיר בלבן ביצה; לדלות בפנקו.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
פאנקו.פאנקו.
חזירחזיר
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
3
מחממים שמן בוטנים במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה; מוסיפים חזיר. מבשלים 4 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן בוטניםשמן בוטנים
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר חזיר מחבת; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
להפחית חום בינוני.
6
הוסף זנגביל למחבת; לבשל 30 שניות, תוך ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מערבבים מרק ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך wasabi) בקערה קטנה, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
ווסאביווסאבי
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
מוסיפים תערובת מרק למחבת, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים בצלים ירוקים. רוטב כפית על חזיר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
מרקמרק
רוטברוטב
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
בראוניז פרעצל משולש שכבות
צלפים והליבוט
מרק גזר קרמי טעים
סקראפל מוקרם
אנצ'ילדות בראנץ'
הפטריות הלבביות של באב באב
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר