זריקת קישואים כרובית
הטלת קישואים כרובית עשויה להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 58 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני מגיש 16 . אם יש לך ירקות סלט קרועים, פלפל, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו זריקת ברוקולי כרובית, כרובית קלויה & זריקת חומוס, ו זוקיני אורז לזרוק (מתכונים דומים).
הוראות
הוסף 1 ב. של מים לסיר; להוסיף כרובית. מביאים לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 5-8 דקות או עד פריך במכרז. לשטוף במים קרים; לנקז ולמקם בקערה גדולה.
מוסיפים קישואים, בצל וזיתים; לזרוק.
בצנצנת עם מכסה הדוק, לשלב את השמן, מיץ תפוזים, חומץ, טרגון, קליפת תפוז, מלח ופלפל; לנער היטב.
יוצקים מעל תערובת כרובית וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות. ממש לפני ההגשה, לזרוק עם ירקות סלט.