קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

זריקת קישואים כרובית

זריקת קישואים כרובית
הטלת קישואים כרובית עשויה להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 58 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני מגיש 16 . אם יש לך ירקות סלט קרועים, פלפל, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו זריקת ברוקולי כרובית, כרובית קלויה & זריקת חומוס, ו זוקיני אורז לזרוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף 1 ב. של מים לסיר; להוסיף כרובית. מביאים לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 5-8 דקות או עד פריך במכרז. לשטוף במים קרים; לנקז ולמקם בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים קישואים, בצל וזיתים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
בצנצנת עם מכסה הדוק, לשלב את השמן, מיץ תפוזים, חומץ, טרגון, קליפת תפוז, מלח ופלפל; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
דַק-דַק-
4
יוצקים מעל תערובת כרובית וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות. ממש לפני ההגשה, לזרוק עם ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים