קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

חבילות הודו פאן אסיאתיות בגריל

חבילות הודו פאן אסיאתיות בגריל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חפיסות הודו פאן אסיה בגריל. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 339 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, דבש, חמאת בוטנים גדולה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בחמאת הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאת בוטנים שיבולת שועל עוגיות שוקולד צ'יפס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: עוף אחד פאן אסיה ואורז, המבורגר הודו אסייתי בגריל, ו קציצות הודו אסייתיות בגריל.

הוראות

1
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
חותכים כל tenderloin טורקיה לרוחב לפרוסות 3/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פילה טורקיתפילה טורקית
3
מניחים חצי פרוסות של כל tenderloin בצד אחד של כל 4 גיליונות של רדיד אלומיניום כבד חובה, 18x12 אינץ'. מעל כל אחד עם כמויות שוות שלספראגוס וגזר.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
מערבבים מרכיבים שנותרו עד מעורבב היטב. בזהירות לשפוך רבע רוטב על כל חלק של טורקיה וירקות. מקפלים את החצי השני של נייר על טורקיה וירקות כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, מה שהופך קיפול 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב. אפשר מקום בצדדים למחזור ולהתרחבות. חזור על קיפול לאטום כל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
מניחים חבילות נייר כסף על גיליון עוגיות לשאת גריל.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
חבילות כיסוי וגריל 4 עד 5 אינץ ' מחום בינוני-גבוה 15 עד 20 דקות או עד טורקיה כבר לא ורוד במרכז וירקות הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
מניחים חבילות נייר כסף על צלחות. כדי לשרת, לחתוך x גדול על גבי מנות; לקפל בחזרה לסכל.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ