חומוס ארטישוק רעב

Name: חומוס ארטישוק רעב
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר לבבות ארטישוק משומר, סחוט; 0 חתיכות טופי הית' בר עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי); 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חומוס (שעועית חומוס), סחוט ושטוף; 1 חתיכות טופי הית' בר פתיתי פטרוזיליה יבשים, ועוד, לקישוט אופציונלי; 2 חתיכות טופי הית' בר שום כתוש; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר יוגורט יווני נטול שומן; 0 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 2 כפיות אבקת שום שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים; 8 שרימפס וורידים חותכים ירקות; 0 חתיכות טופי הית' בר פפריקה, ועוד יותר, לקישוט אופציונלי; 8 שרימפס וורידים פיתות ציפס; 1 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק ירקות ללא שומן

חומוס ארטישוק רעב ורעב יכול להיות בדיוק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 266 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מלח, יוגורט יווני, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו אמא רעבה אחת, הפיצה של האיש הרעב, ו אמא רעבה אחת (מתכונים דומים).