חומוס בוטנים מבושל

Name: חומוס בוטנים מבושל
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס כוסברה טרייה קצוצה; 1 אוראו ממולאים כפולים שום טרי טחון; 0 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר 2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיץ ליים טרי; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס חבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלב; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בוטנים מבושלים; 1 רצועה קרקרים אורז, פרוסות מלפפון, פלפל; 1 1 כף אורגנו מיובש זרעי שומשום קלויים

חומוס בוטנים מבושל דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 25 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 53 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כוסברה, רוטב חריף, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת די גרועה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : חומוס בוטנים מבושל, חומוס בוטנים מבושל, ו ציפוי חמאת בוטנים מבושל מיושן.

הוראות

תהליך ראשון 7 מרכיבים במעבד מזון עד קצוץ גס, לעצור כדי לגרד את הצדדים. עם ריצת המעבד, יוצקים שמן זית דרך מצנח מזון בזרם איטי, יציב, עיבוד עד התערובת חלקה. מערבבים עד 5 כפות. מים, 1 כף. בכל פעם, עבור עקביות הרצוי. מערבבים זרעי שומשום.

מרכיבים שתצטרך