קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

חומוס וצלוי-סלט תירס

חומוס וצלוי-סלט תירס
חומוס וסלט קלוי תירס דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. זה מנות ראשונות יש 195 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מלח כשר, חומוס, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: סלט Tex Mex תירס & חומוס צלוי, סלט פיאסטה תירס וחומוס עם כוסברה-סיד ויניגרט, ו חומוס & סלט פלפל קלוי.

הוראות

1
באמצעות סכין משונן, לחתוך את הגרעינים את 2 קלויות תירס קלוי. בקערה משלבים את הגרעינים עם פחית חומוס (סחוט ושטוף) שמן זית, חומץ יין אדום, מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי. לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
3 M&M ירוקים3 M&M ירוקים
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o