קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות10
ציון בריאות17
מגזין

חומוס שעועית קנליני

חומוס שעועית קנליני
חומוס שעועית קנליני יכול להיות רק מידל מזרח מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. אתה מקבל הר ד ' אובר שמשרת 10. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, פטרוזיליה, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 66%. הציון הזה די טוב. נסו חומוס שעועית קנליני, שעועית קנליני, עגבניות וחומוס, ו מטבל שעועית קנליני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שום במעבד מזון; מכסים ומעבדים עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מוסיפים את השעועית, הטחינה, מיץ הלימון, הכמון, פתיתי המלח והפלפל; מכסים ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
טחינהטחינה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
3
מעבירים לקערה קטנה; מערבבים פנימה פטרוזיליה. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מגישים עם טריזי פיתה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת