קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות10
ציון בריאות17
מגזין

חומוס שעועית קנליני

חומוס שעועית קנליני
חומוס שעועית קנליני יכול להיות רק מידל מזרח מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. אתה מקבל הר ד ' אובר שמשרת 10. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, פטרוזיליה, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 66%. הציון הזה די טוב. נסו חומוס שעועית קנליני, שעועית קנליני, עגבניות וחומוס, ו מטבל שעועית קנליני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שום במעבד מזון; מכסים ומעבדים עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מוסיפים את השעועית, הטחינה, מיץ הלימון, הכמון, פתיתי המלח והפלפל; מכסים ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
טחינהטחינה
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
3
מעבירים לקערה קטנה; מערבבים פנימה פטרוזיליה. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מגישים עם טריזי פיתה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת