קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות23
מגזין

חזה הודו מזוגג אדר-שזיף

חזה הודו מזוגג אדר-שזיף
שד הודו מזוגג מייפל-שזיף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 507 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו חזה הודו, מלח, ריבת שזיפים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה טוב. נסו תרנגול הודו מזוגג שזיפים., חזה הודו מזוגג מנגו, ו חזה הודו מזוגג חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא הראשון 6 מרכיבים לרתיחה בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה; להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 25 דקות או עד מעובה מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
הסר מהחום, וקריר לחלוטין. להזמין 1 1/2 כוסות רוטב; כיסוי וצינה. הניחו בצד את הרוטב שנותר לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
3
לשחרר את העור מטורקיה ללא ניתוק לחלוטין העור; מפזרים מלח באופן שווה מתחת לעור, בזהירות לארגן 4 גבעולי מרווה בכל צד של השד. החלף את העור, והנח את תרנגול ההודו בתבנית אפייה משומנת קלות בגודל 11x7 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
מרווהמרווה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מורחים 3/4 כוס רוטב אדר-שזיף באופן שווה על פני טורקיה; לכסות באופן רופף עם רדיד אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
מורחיםמורחים
טורקיה כולהטורקיה כולה
סירופ מייפלסירופ מייפל
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
אופים ב 325 במשך 1 שעה; לחשוף ולאפות 1 יותר שעה או עד מדחום בשר רושם 170, צליעה עם הנותרים 3/4 כוס אדר-שזיף רוטב כל 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
סירופ מייפלסירופ מייפל
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
6
הסר טורקיה מתבנית אפייה; מגניב. לעטוף בניילון נצמד ולאחר מכן רדיד אלומיניום, וצינה 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
מגישים הודו בטמפרטורת החדר. קוק שמורות 1 1/2 כוסות רוטב מייפל-שזיף עד מחומם היטב; לשרת עם טורקיה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
טורקיה כולהטורקיה כולה
סירופ מייפלסירופ מייפל
8
Maple-שזיף טורקיה Tenderloins: תחליף 2 (16 אונקיות) חבילות טורקיה tenderloins עבור השד.
מרכיבים שתצטרך
פילה טורקיתפילה טורקית
סירופ מייפלסירופ מייפל
שזיףשזיף
9
מניחים tenderloins על מדף במחבת broiler מצופה ספריי בישול; מפזרים באופן שווה עם מלח, מרווה השמטה. רסק עם רוטב מייפל-שזיף 3/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
סירופ מייפלסירופ מייפל
מרווהמרווה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
10
אופים ב 425 במשך 25 עד 30 דקות או עד שנעשה, צולה לעתים קרובות עם הנותרים 3/4 כוס מייפל שזיף רוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
סירופ מייפלסירופ מייפל
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור