חזה עוף אפוי פריך

חזה עוף אפוי פריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 424 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חזה עוף, panko, גבינת gruyère, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו שום פריך חזה עוף אפוי, חזה עוף בפרמזן פריך, ו אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם כתום והל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 204° ומסדרים מתלה באמצע. קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום ולהתאים אותו עם מתלה חוט. שמן קלות את המדף ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

קורט פתיתי פלפל אדום

כתום M&m מעט אפייה

בצל קצוץ (2 בצלים)

מניחים את panko, גבינה, ושמן נמדד בצלחת רדודה, מתבלים עם מלח ופלפל, ולהשתמש בידיים שלך לשלב באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מניחים את המיונז, חלב ותימין בצלחת רדודה אחרת, מתבלים במלח ופלפל, ומקציפים לשלב. תניח את שתי הכלים בצד.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

2 כוסות שיני שום

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

חותכים כל חזה עוף במחצית לרוחב.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)

מניחים חתיכה 1 בין יריעות 2 של פלסטיק לעטוף פאונד לעובי זוגי (על 1/2 אינץ') עם פטיש בשר או בתחתית מחבת.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון

ציוד שתשתמש בו

12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

3 כוסות פירורי לחם פנקו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מניחים על צלחת גדולה או תבנית אפייה שנייה. חזור עם חתיכות העוף שנותרו.מתבלים את שני הצדדים של חתיכות העוף במלח ופלפל. לטבול 1 חתיכת עוף בתערובת המיונז ולהפוך למעיל. ואז לטבול אותו בתערובת panko, להפוך את המעיל, ולחץ על התערובת על העוף לדבוק.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

קונכיות קנלוני