חזה עוף בגריל מתובל מרוקאי

חזה עוף בגריל מתובל מרוקאי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 252 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, כוסברה, יוגורט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. 212 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו חזה עוף מתובל בגריל מרוקאי ממולא בקוסקוס וצנוברים, חזה עוף בגריל ביוגורט מתובל, ו חזה עוף בסגנון מרוקאי קל (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את מרכיבי המרינדה (יוגורט, כוסברה, שמן זית, שום, פפריקה, כמון, מלח ופלפל) יחד בקערה בגודל בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'

נוזל-אונקיות מים טריים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים את חתיכות העוף לקערה ומעילים היטב עם המרינדה. מכסים בניילון נצמד ומקררים במקרר מ-6 עד 10 שעות.2

מרכיבים שתצטרך

קונכיות קנלוני

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים את הגריל בחום גבוה אם אתה משתמש בגריל גז, או להכין גחלים לחום ישיר אם אתה משתמש בפחם. אם אין לך גריל אתה יכול להשתמש במחבת גריל ברזל יצוק על הכיריים שלך. גריל חזה עוף כמה דקות בכל צד, עד מבושל דרך. הקפד לא לבשל יתר על המידה, כמו חזה עוף יכול להתייבש בקלות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס