חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל

חזה עוף בגריל עם תירס גלם & סלט לחם בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 506 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא את ארוגולה, עלי טימין, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שום ליים חזה עוף בגריל עם כוסברה-תבלין תירס, גרגירי חיטה וסלט עגבניות קלוי עם חזה עוף בגריל צ'יפוטלה, ו חציל בגריל, סלט תירס ולחם עם עגבניות-בזיליקום Vinaig (מתכונים דומים).

הוראות

הכן את הגריל ולתת לו לשרוף לגחלים בינוניות חמות.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מברישים את העוף משני הצדדים בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל. גריל על הגחלים, צד העור למטה, עד שחום היטב. להזיז את השד לקצוות של הגריל, את החום הישיר, ומבשלים מכוסה, פונה לעתים קרובות עד מבושל לחלוטין על 12 דקות; בהתאם לחום הגריל שלך.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

סטייקים של ניו יורק

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מברישים את פרוסות הלחם בשמן זית ומתבלים במלח. לחם גריל משני הצדדים עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

הסר מחום וקרע לחתיכות בגודל ביס.בעוד העוף ממשיך לבשל, להרכיב את הסלט.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מערבבים גרעינים תירס, ארוגולה, לימון balm, עלי טימין וחתיכות לחם בקערה.

מרכיבים שתצטרך

גרעינים תירס

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

לימון Balm

חזה עוף רוטיסרי

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיף את ויניגרט וקצת יותר מלח ופלפל. לזרוק גם לשלב. עם מגררת או מקלף ירקות למעלה סלט עם פרמזן cheese.To מגישים, מסדרים את חזה העוף על צלחות וערימה את הסלט לצד. זה יכול להיות מוגש חם או בטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס