קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

חזה עוף בזיגוג הויסין

חזה עוף בזיגוג הויסין
חזה עוף מזוגג הויסין עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 38 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 277 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שום בבקבוק, חצאי חזה עוף, רוטב הויסין, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. נסו חזה עוף צלוי, חמישה ספייס חזה עוף עם זיגוג הויסין, ו עוף בגריל מזוגג הויסין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
שלב הראשון 6 מרכיבים.
3
הסר 2 כפות של תערובת הויסין, ושמורה לצחצח על עוף מבושל. קו מחבת צלייה רדודה עם לסכל; לסכל מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
ציוד שתשתמש בו
שעועית קנלוני, סחוטהשעועית קנלוני, סחוטה
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
4
מניחים את העוף על מחבת מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מברשת 2 כפות של תערובת הויסין באופן שווה על פני עוף; מטגן 5 דקות. הפוך עוף; מברשת עם 2 כפות של תערובת הויסין. לצלות 5 דקות או עד העוף נעשה. כפית שמורות 2 כפות של תערובת הויסין מעל עוף מבושל.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
6
מגישים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז