חזה עוף במילוי נויפשאטל ובשר סרטנים

חזה עוף ממולא עם Neufchatel ו בשר סרטנים עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 41 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 425 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חזה עוף, sara lee® & לחם דגנים, פלפל לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזאת טובה. נסו חזה עוף ממולא, אספרגוס-חזה עוף ממולא, ו חזה עוף ממולא צ'דר (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית מערבבים את גבינת Neufchatel, בצל, פטרוזיליה, שמיר, שום ופלפל לימון.

מרכיבים שתצטרך

Neufchatel

פלפל לימון

1/4 כוס שומן חזיר

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

ענפי שמיר טריים שנקטפו

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים בשר סרטנים ומערבבים היטב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. כיסוי, ומקרר.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

בשר סרטנים

מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). מעיל 9x13 אינץ תבנית אפייה עם ספריי בישול. במעבד מזון, לעבד לחם כדי ליצור פירורים קטנים.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

1-1/2 כוסות בירה

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

באמצעות סכין חדה קטנה, לחתוך לחצי אופקית דרך מרכז כל חזה עוף חצי, יצירת כיס. מלא כל כיס עם 1/4 של תערובת הסרטן. ואז לטבול כל חתיכת עוף לתוך קמח, ביצים, ולבסוף פירורי לחם למעיל. לכסות לחלוטין. מסדרים תבנית אפייה מוכנה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס