חזה עוף ברוטב ארטישוק-זית

מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם 41 סנט למנה נופל בתקציב שלך, חזה עוף עם רוטב ארטישוק-זית יכול להיות סופר ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. והוא יספק כ 20 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, מיץ לימון, שיני שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו ארטישוק ורוטב מרינרה זית, חזה עוף ממולא ארטישוק, ו חזה עוף פרובולון וזיתים ממולאים (מתכונים דומים).