קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות29
מגזין

חזה עוף ממולא מלוח

חזה עוף ממולא מלוח
צריך מנה עיקרית ללא חלב? חזה עוף ממולא מלוח יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 41 גרם חלבון, 20 גרם שומן, ובסך הכל של 460 קלוריות. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 40 דקות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בצל, בשר חזיר, לימון פלפל תיבול, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. נסו חזה עוף ממולא מלוח אלגנטי, חזה עוף ממולא מלוח עם ארטישוק וסלט עשבי תיבול, ו עוף יוגורט מלוח-מחפש דרך חדשה להכין חזה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן הקפיצו את התפוח, החזיר, הפטריות והבצל בכף 1 שמן עד שהבצל והתפוח רכים. מערבבים חרדל, פירורי לחם ופלפל לימון. משטחים חזה עוף ל-1/4 אינץ'. עובי; למעלה כל אחד עם תערובת התפוחים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מגלגלים ומאובטחים בעזרת קיסמים. מעיל עם קמח.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
3
במחבת, עוף חום בשמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
4
מקום ב 8-ב. תבנית אפייה מרובעת.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
אופים, חשופים, ב 350 ל 20-30 דקות או עד מיצים לרוץ ברור. מחק קיסמים.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה