חזה עוף מפוצל אפוי
חזה עוף מפוצל אפוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 370 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 2 . גשו לסופר וקנו פלפל סדוק, מלח ים גס, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במלח ים גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קליפת שוקולד-שקדים עם מלח ים כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. נסו חזה עוף מפוצל אפוי, תנור אפוי שום פריך עצם-בעור-על (פיצול) חזה עוף, ו תנור שום קלוי עצם-בעור-על חזה עוף (Aka חזה עוף מפוצל) (מתכונים דומים).
הוראות
לשפשף חזה עוף עם שמן זית ושום; מפזרים מלח, פלפל שחור, רוזמרין, בזיליקום. מסדרים עוף בתבנית אפייה גדולה ומקררים לפחות 45 דקות.
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
אופים בתנור שחומם מראש עד בשר עוף הוא כבר לא ורוד על העצם ומיצים לרוץ ברור, 45 עד 60 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס בחלק העבה ביותר של בשר השד צריך לקרוא 165 מעלות F (75 מעלות C).