חזיר וכופתאות צ'ייב

בשר חזיר וכופתאות צ'ייב יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו לקשט: בצל ירוק, עירית פורחת, חומץ אורז, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חזיר וכופתאות צ'ייב, חזיר וכופתאות צ'ייב עם שרימפס מיובש, ו כופתאות צ'ייב (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את כל החומרים (למעט גבעולי כוסברה, עירית ועטיפות) בקערה גדולה, ולאחר מכן מערבבים בגבעולי כוסברה ועירית. הגדר קערה בקערת קרח גדולה יותר כדי לשמור מקורר תוך יצירת כופתאות.

מרכיבים שתצטרך

עלי וגבעולי כוסברה

עירית

קרח

ציוד שתשתמש בו

קערה

מניחים כפית מעט מעוגלת של מילוי במרכז אזור עטיפה להרטיב סביב מילוי עם מים. מקפלים לשניים כדי ליצור סהר ולחץ לאטום. להרטיב פינה אחת ולהביא פינות יחד, לחיצה עליהם, כדי ליצור כופתה בצורת טורטליני. חזור עם מילוי ועטיפות שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

טורטליניname

מים

מבשלים כופתאות בסיר גדול של מים רותחים בעדינות עד חזיר מבושל רק, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מים

חזיר

ציוד שתשתמש בו

סיר

העברה עם כפית מחוררת למגש.

ציוד שתשתמש בו

כף מחוררת

כופתאות ניתן ליצור (אבל לא מבושל) 2 שעות קדימה ומקורר; או 1 חודש קדימה קפוא על מגש, ולאחר מכן הועבר שקית מקפיא. מבשלים כופתאות קפואות ב 3 או 4 קבוצות, 7 עד 8 דקות לכל אצווה.