קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

חזיר מחבת עם זיגוג זנגביל-אפרסק

חזיר מחבת עם זיגוג זנגביל-אפרסק
חזיר מחבת עם זיגוג זנגביל-אפרסק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 225 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר חום, חרדל dijon תבואה, 3% פחות נתרן בשר חזיר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האפרסק אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אפרסק כקינוח. מתכונים דומים: בשר חזיר צלוי עם זיגוג אפרסק ג'ינג'ר, מחבת חזיר זנגביל-אפרסק, ו סויה זנגביל מזוגג הליבוט w / אפרסק זנגביל להתענג.

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים; להפריש.
2
מעיל שני הצדדים של פרוסות בשר חזיר עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
פרוסות בשר חזירפרוסות בשר חזיר
3
מניחים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד חם.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים פרוסות בשר חזיר; מבשלים 1 1/2 עד 2 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות בשר חזירפרוסות בשר חזיר
5
להעביר בשר חזיר למגש.
מרכיבים שתצטרך
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
6
להפחית את החום בינוני נמוך.
7
מוסיפים תערובת אפרסק למחבת; מבשלים 30 שניות עד שממרח האפרסק נמס.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
8
להוסיף פרוסות בשר חזיר; לבשל 2 דקות, פונה לעתים קרובות זיגוג.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות בשר חזירפרוסות בשר חזיר
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן