אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני מתכונים לקופסת המתכונים שלך, גזר מוקרם חזרת עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל 380 קלוריות. אם יש לכם בצל, חזרת, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. עם כפית ציון 41%, המנה הזו מוצקה. נסו חזרת-כרוב מוקרם, גזר מוקרם, ו בצל וגזר מוקרם עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מקום 1 פנימה. של מים בסיר; להוסיף גזר. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש. מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שהם פריכים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה גדולה שלבו את המיונז, השמנת, חזרת, הבצל, המלח והפלפל; מוסיפים גזר וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חזרת
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מעבירים ל-1-1/2-קוט משומן. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
שלב פירורי קורנפלקס וחמאה; מפזרים מעל גזר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי פתיתי תירס
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
5
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 כוס למשך 20-25 דקות או עד מבעבע.