קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות24
ציון בריאות4
מגזין

חטיפי דגני שוקולד חמאת בוטנים ללא אפייה

חטיפי דגני שוקולד חמאת בוטנים ללא אפייה
חטיפי דגני שוקולד וחמאת בוטנים לא אופים עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שבבי שוקולד חלב, בוטנים, סירופ תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו חטיפי דגני שוקולד וחמאת בוטנים, חמאת בוטנים לעיסה ודגני שוקולד (ללא אופים, טבעוני, ללא גלוטן), ו ללא אופים חמאת בוטנים משולשת וחטיפי דגנים לעיסים שוקולד (טבעוני, ללא גלוטן) (מתכונים דומים).

הוראות

1
תרסיס מחבת 13x9 אינץ ' עם ספריי בישול. בקערה גדולה, לשלב דגנים, צימוקים ובוטנים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
בסיר 2 ליטר, מניחים סירופ תירס וסוכרים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאןחבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
חום לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן; להסיר מן החום. מערבבים בחמאת בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
4
יוצקים תערובת חמאת בוטנים על תערובת דגנים; לערבב עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
5
מורחים באופן שווה במחבת.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
בקערה קטנה למיקרוגל, שבבי שוקולד מיקרוגל על 1 דקה גבוהה, ערבוב כל 15 שניות, עד נמס וחלק.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות (12 אונקיות) שוקולד צ'יפס מר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)2 כוסות (12 אונקיות) שוקולד צ'יפס מר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
טפטוף מעל ברים. להכניס למקרר 15 דקות או עד שוקולד מוגדר.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב