חטיפי תערובת מתוקים ומלוחים
צריך מתאבן צמחוני? ברים תערובת שביל מתוק ומלוח יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 368 קלוריות. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר חום, גרעיני חמניות, חמאהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: חטיפי גרנולה מתוקים ומלוחים, תערובת שביל מתוק ומלוח, ו עקיצות תערובת מתוקות ומלוחות ללא אפייה.
הוראות
מחממים תנור ל 177°; חמאה צלחת אפייה 7-by-11 אינץ'. בקערה גדולה, לשלב בייגלה, שיבולת שועל, צימוקים וגרעינים חמניות.
ממיסים חמאה בסיר קטן על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים חמאת בוטנים, סוכר, דבש, וניל, קמח ומלח; מערבבים עד חלקה.
יוצקים תערובת חמאה לתוך תערובת בייגלה ומערבבים במהירות מעיל ביסודיות.
העברת תערובת למחבת אפייה מוכנה ולהשתמש באצבעות שלך כדי ללחוץ בתקיפות ובאופן שווה.
אופים עד השחמה קלה, כ -20 דקות. מגניב לחלוטין במחבת על מתלה חוט לפני חיתוך לתוך ברים.