חלומי בגריל קבב ירקות
חלומי בגריל ו קבב ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 690 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 52 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו את פפר, גבינת הולומי, עלי אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: טלה צלוי קבב חלומי, שיפודי ירקות בגריל Halloumi, ו קבב גבינה חלומי.
הוראות
עבור הרוטב: הליבה עגבניות, קוצצים גס, ומניחים בבלנדר.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים עד לקבלת חלקה.
להעביר 1 כוס הרוטב לקערת הגשה קטנה ולהניח בצד להגשה. מחלקים את הרוטב שנותר בין 2 קערות גדולות; להפריש.עבור שיפודים: לקצץ ולחתוך את החצילים לחתיכות 1 אינץ ' ומניחים באחת הקערות הגדולות של רוטב. לקצץ את הגבעולים מן הפטריות, להוסיף אותם לקערה עם החצילים, ולזרוק לשלב; להפריש.ליבה וזרע את הפלפלים, לחתוך לחתיכות 1 אינץ', ומניחים בקערה הגדולה השנייה של רוטב.
חותכים את הגבינה ל 24 חתיכות, מוסיפים לקערה עם הפלפלים, וזורקים לשלב; להפריש.
מחממים גריל גז או פחם לגובה בינוני (כ 191° עד425). בינתיים, חוט את הירקות והגבינה על שיפודים( לסירוגין כל מרכיב), משאיר על 1/8 אינץ ' של מקום בין כל חתיכה.
מניחים על תבנית אפייה ומתבלים בנדיבות עם מלח ופלפל.כאשר הגריל מוכן, לשפשף את הסורגים עם מגבת טבול בשמן.
שים את השיפודים על הגריל. סגור את הגריל ומבשל, הופך את השיפודים כל 3 דקות, עד שכל הצדדים חרוכים קלות על הקצוות ואת הירקות הם פריך במכרז, על 15 עד 20 דקות בסך הכל.
מעבירים את השיפודים למגש הגשה ומגישים עם הרוטב השמור.