חציל מוקרם

חציל מוקרם עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך חלק-גבינת מוצרלה רזה, שמן זית, רוטב ספגטי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. נסו חציל מוקרם, חציל מוקרם, ו עגבניות חצילים מוקרמים (מתכונים דומים).

הוראות

מברשת שני הצדדים של פרוסות חצילים עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

טורטיות קמח טריות, להגשה

מניחים על תבנית אפייה ungreased.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים ב 400° במשך 8 דקות. הפעל ואופים 7-8 דקות יותר או עד השחמה קלה ומכרז. מגניב על מתלה תיל.

ציוד שתשתמש בו

כתום M&m מעט אפייה

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים פרוסת חצילים אחת בכל אחד משני 10 עוז. ramekins מצופה ספריי בישול. למעלה כל אחד עם 2 כפות רוטב ספגטי ו 2 כפות גבינת מוצרלה. חזור על שכבות פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה