חציל מוקרם

חציל מוקרם עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך חלק-גבינת מוצרלה רזה, שמן זית, רוטב ספגטי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. נסו חציל מוקרם, חציל מוקרם, ו עגבניות חצילים מוקרמים (מתכונים דומים).

הוראות

מברשת שני הצדדים של פרוסות חצילים עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מניחים על תבנית אפייה ungreased.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

אופים ב 400° במשך 8 דקות. הפעל ואופים 7-8 דקות יותר או עד השחמה קלה ומכרז. מגניב על מתלה תיל.

ציוד שתשתמש בו

כתום M&m מעט אפייה

בצל קצוץ (2 בצלים)

מניחים פרוסת חצילים אחת בכל אחד משני 10 עוז. ramekins מצופה ספריי בישול. למעלה כל אחד עם 2 כפות רוטב ספגטי ו 2 כפות גבינת מוצרלה. חזור על שכבות פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות