קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות14
מגזין

חצילים א-לה דאוליש

חצילים א-לה דאוליש
חצילים A La Dawlish עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 2 . מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 28 גרם שומן. גשו לסופר וקנו זרעי כוסברה, חצילים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 44 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: חצילים ים תיכוניים, שום חם-חצילים זנגביל, ו חצילים עם עגבניות וחומוס.

הוראות

1
מחממים מראש את התנור של broiler ולהגדיר את מתלה התנור על 6 אינץ ' ממקור החום.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מברשת שני הצדדים של כל פרוסת חצילים בנדיבות עם שמן זית; לסדר בשכבה אחת בתחתית מחבת broiler. לפזר כמחצית זרעי כוסברה סדוק על פרוסות חצילים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמהזרעי כוסברה שלמה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3
מבשלים תחת המטאטא עד השחמה, 5 עד 6 דקות. הפוך ועונה עם זרעי כוסברה הנותרים; לבשל תחת broiler עד השחמה, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמהזרעי כוסברה שלמה
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
4
לטאטא את מיץ לימון, בזיליקום, ומלח יחד בקערה; לטפטף על פרוסות חצילים צלויים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מגישים חמים.