קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

חריף שקדים שום מחרוזת שעועית

חריף שקדים שום מחרוזת שעועית
שעועית מחרוזת שום שקדים חמצמצה עשויה להיות מתכון טוב להרחבת אוסף התוספות שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 24 גרם שומן, ובסך הכל של 257 קלוריות. מתאים ל-6 ומחירו 79 סנט למנה מנות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. גשו לסופר וקנו חומץ יין, פתיתי צ'ילי, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 18 דקות. עם כפית ציון 70%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: לימון שקדים מחרוזת שעועית, מחרוזת שום / שעועית ירוקה, ו ארוחת ערב הערב: שעועית מחרוזת עם עגבניות, זית ושום.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
מוסיפים את השעועית ומבשלים 1 עד 2 דקות בלבד, עד שהשעועית הופכת לירוקה בהירה. מסננים אותם ורצים מתחת למים קרים כדי למנוע מהם לבשל.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
4
מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
מוסיפים את השקדים וצולים אותם עד להזהבה, כ -4 דקות, מנערים את התבנית לעיתים קרובות כדי להימנע משריפת השקדים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
6
מוציאים את השקדים הקלויים מהתבנית.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
מחזירים את המחבת למבער ומגבירים את האש לבינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
8
מחממים את שמן הזית במחבת ומוסיפים כמה קורט מלח, פתיתי השום, הג ' ינג 'ר והצ' ילי. מבשלים רק עד שהשום מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
9
מוסיפים את החומץ ומניחים לבשל במשך 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
10
מסירים את התבנית מהאש וזורקים פנימה את השעועית כדי לצפות אותם ביסודיות ובאופן שווה עם הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
11
מגישים על מגש ומפזרים את החלק העליון עם השקדים הקלויים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים