טאבולה טרי

Name: טאבולה טרי
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 177 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בורגול; 0 (יכול להיות או להרחיק) 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק קלופים וקוביות מלפפון; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) נענע טרי קצוץ; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פלפל ירוק קצוץ; 6 בצל ירוק, פרוס דק; 1 1 קילו קישואים, תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 1 שאלוט, מגורר או טחון; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 1 1 קילו קישואים, מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עגבניות חתוכות לקוביות; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מים חמים

טאבולה טרי הוא טבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה, שמן זית, עגבניה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. . זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו Lemon And Fresh Herb Tabbouleh, עגבניה בייבי ועשב טרי Tabbouleh, ו קוסקוס טאבולה עם נענע ופטה טריים (מתכונים דומים).