קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

טאקו מזרחי עם טונה שחורה וכחולה

טאקו מזרחי עם טונה שחורה וכחולה
המתכון טאקו מזרחי עם טונאן שחור וכחול מוכן בסביבות 25 דקות והוא בהחלט מרהיב פסקטריאן אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. מתכון זה משמש 4. למנה העיקרית הזו יש 225 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם כרוב, פלפל גרוס, רוטב סויה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 66%. נסו טרטר טונה עם רוטב שחור וכחול, סלט טונה מזרחי, ו טונה בגריל מזרחי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מרינדים פרוסות טונה ברוטב סויה בקערה, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוציאים דגים מרוטב סויה לצלחת ומתבלים בפלפל שחור; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3
מקציפים שמנת חמוצה ומשחת ווסאבי יחד בקערה קטנה; מכסים ומכניסים למקרר עד שהם מוכנים לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
הדבק ווסאביהדבק ווסאבי
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מחממים שמן בוטנים במחבת כבדה על אש גבוהה. צורבים פרוסות טונה בשמן חם עד להשחמה קלה, 15 עד 20 שניות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מעבירים טונה נדירה לקרש חיתוך וחותכים לחתיכות קטנות יותר.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
6
מחממים טורטיות במחבת נקייה על אש בינונית עד לחימום, בערך 1 דקה כל אחת.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מגישים טונה בטורטיות חמות ומעליהן כרוב, בצל ירוק ושמנת חמוצה ווסאבי.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
ווסאביווסאבי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת

יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ

ניתן לשלב טאקו עם פינו נואר, ריזלינג ורוז פאקסום נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים דלי טאנין כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוז פאקסלי נוצץ הוא גם זיווג בטוח. הכרם של קמבריה ג ' וליה רוזוס של פינו נואר עם דירוג 4.9 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 22 דולר לבקבוק.
ורד הכרם של קמבריה ג ' וליה מפינו נואר
ורד הכרם של קמבריה ג ' וליה מפינו נואר
תערובת של שיבוט אחוזה פינו נואר מכרם ג ' וליה המיועד לרוז פאלם. ניחוחות של תות שדה טרי, אבטיח והדרים. מרקם חלק עם חומצה תוססת וגימור טארט.