טגינת טלה רימונים ותאריך

טג'ין כבש רימון ותאריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 597 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 38 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן, כבש, כורכוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הרימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סורבה רימונים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: טג'ין טלה קל עם רימון, טג'ין כבש רימון עם לימונים שומר מאייר, ו חומוס וטאג'ין תאריך.

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה, מוסיפים את הטלה, חומים מכל הצדדים ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קלופה, לא חובה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את הבצל והטחון במשך 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיף את השום וג ' ינג ' ר ו לטגן עד ריחני, בערך דקה.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל

מוסיפים את מיץ הרימון, לימון משומר, תמרים, הריסה, פפריקה, פלפל קאיין, כמון, כורכום, קינמון, זעפרן, מלח ופלפל, מכסים ומבשלים עד הטלה זה רך על 2-3 שעות.

מרכיבים שתצטרך

מיץ רימונים