טונה צרובה עם פרוגולה פוטנסקה & קפרברי להתענג

טונה צרובה עם Fregola Puttenesca & Caperberry Relish הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 434 קלוריות. אם יש לך טפנד זיתים, שמן זית, קוסקוס ישראלי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. מתכונים דומים: טונה צרובה וגרס בצבעי מים עם בצל ירוק-ג'ינג'ר להתענג, ספגטי פוטנסקה, ו טונה Tataki aka צרוב טונה.