קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

טופו-לטרוף תפוחי אדמה

טופו-לטרוף תפוחי אדמה
טופו-לטרוף תפוחי אדמה נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. אם יש לכם טופו בלוק, תפוח אדמה זהב יוקון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 89%. ציון זה מרהיב. נסו לטרוף טופו, לטרוף טופו, ו לטרוף טופו טעים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מכניסים את נתחי תפוחי האדמה למחבת גדולה ומכסים במים. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום בינוני ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
יוצקים את כל אבל על 1 כף המים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
מוסיפים למחבת את שמן הזית, הבצל הירוק, השום ואבקת הצ ' ילי ומבשלים תוך ערבוב 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את הפלפלים ו -1 / 2 כפית מלח ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם עד שתפוחי האדמה והפלפלים רכים, 5 עד 7 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מוסיפים את הטופו ו -2 כפות מים ומבשלים עד שהטופו מחומם, כ -3 דקות נוספות. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
מחממים את הטורטיות במחבת או במיקרוגל. מחלקים בין הצלחות ומעליהם את הטופו לטרוף. עורמים מעל את הגבינה, עגבניות השרי והחסה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
צילום: אנטוניס אכילאוס