קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

טורטיות עוף

טורטיות עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Adobe עוף עוטפת. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו קרם, עוף, אל-אן-צ'אנקי סלסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו אדובי צלעות חזיר בגריל, טאקו בשר עם בצל אדום כבוש (צלחות קטנות, טעם גדול), ו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים עוף, 1/2 כוס סלסה, שעועית ותירס. מחלקים תערובת עוף בין טורטיות, מתפשט בתוך 2 אינץ ' של התחתון של כל טורטיה. למעלה כל אחד עם שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
Dientes De AjoDientes De Ajo
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מקפלים קצה אחד של טורטייה על 1 אינץ ' מעל מילוי; לקפל את הצדדים ימינה ושמאלה על קצה מקופל, חופפים. מקפלים הנותרים סוף למטה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
3
מגישים עם סלסה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo