מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
קרואסונים עם קרם פטל
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
מגזין

טנדרלוין בקר מצופה פלפל עם מרמלדת קומקווט

טנדרלוין בקר מצופה פלפל עם מרמלדת קומקווט
טנדרלוין בקר מצופה פלפל עם מרמלדת קומקווט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 251 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . גשו לסופר וקנו מלח, תפוזונים, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: טנדרלוין חזיר צלוי עם Kumquat-Jalapeño ריבה, טנדרלוין בקר מצופה פלפל, ו טנדרלוין בקר מצופה פלפל.

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים בסיר קטן; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים 15 דקות או עד הנוזל כמעט מתאדה, ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
הסר מהחום. השליכו עלי טימין ועלי דפנה. מערבבים בחומץ אורז, וקריר.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורזחומץ אורז
טימין טריטימין טרי
עלי דפנהעלי דפנה
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מניחים פלפל בצלחת רדודה. לדלות סטייקים בפלפל; מפזרים באופן שווה עם 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
סטייק.סטייק.
מלחמלח
5
מוסיפים בשר למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מגישים עם ריבה; מקשטים עם עירית,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
ריבהריבה
עיריתעירית
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
פאי דלעת IV