תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל יום 266: שרימפס צ'ילי ליים עם אבוקדו. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 492 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 25 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך שרימפס, סוכר חום, כוסברה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חסילוני צ'ילי-ליים, שרימפס ברביקיו טוסט אבוקדו ליים, ו קערת אורז כרובית עם עוף צ'ילי ליים ואבוקדו (מתכונים דומים).
הוראות
1
שים את השרימפס בשקית או קערה; להוסיף את הסוכר החום, רוטב סויה, שמן, מיץ ליים, שום, אבקת צ ' ילי פתיתי פלפל אדום. מערבבים או למעוך על מנת למזג הכל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
שוקולד צ'יפס חצי מתוק או צ'יפס חמאה
1 תות, קלוף
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
צרור תרד טרי (בערך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
בואו להשרות במשך כשעה.2מול, לבשל את האורז וקוביות האבוקדו, זורק עם מיץ לימון קטן כדי למנוע ממנו להפוך חום.3
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
3
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה ומוסיפים רסס של שמן קנולה. לבשל את השרימפס במהירות, בקבוצות אם אתה צריך להימנע צפיפות המחבת, רק עד שהם מבושלים דרך.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
הוסף את האבוקדו העליון עם כמה כוסברה חתוכה כמו שאתה אוהב.4
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. Chehalem 3 ויניארד פינו גרי עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.