קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

ים העליון

ים העליון
ים עליון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים שלך. מנה אחת מכילה 708 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 43 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.3 דולר למנה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. גשו לסופר וקנו סוכר חום, חצאי פקאן, ים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 38%. הציון הזה לא כל כך מרהיב. נסו נוגד חמצון עליון, תפוחי אדמה העליון, ו קישואים העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים בטטות לסיר בינוני עם מים לכיסוי. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
יםים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מסירים מהאש, מסננים ומועכים.
3
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). בקערה בינונית מערבבים יחד בטטות, חלב, 1/4 כוס חמאה ומלח.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
יםים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מורחים לתחתית תבנית מרובעת בגודל 9 אינץ'. בסיר קטן על אש נמוכה ממיסים יחד את יתרת 1 כוס החמאה והסוכר החום.
מרכיבים שתצטרך
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מורחים על החלק העליון של בטטות מחית. מסדרים פקאנים בצורה דקורטיבית מעל החלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
יםים
6
אופים במשך 20 עד 25 דקות בתנור שחומם מראש, עד מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן