ירכיים עוף מטוגן עם לימון וגזר
ירכיים עוף מטוגן עם לימון וגזר נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 143 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, פטרוזיליה, עורוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 51 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 83%. נסו ירכיים עוף מטוגן עם גזר ותפוחי אדמה, ירכיים עוף מטוגנות עם זיתים ולימון, ו ירכיים פריכות בריח לימון עם תפוחי אדמה וגזר גמדי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים פטרוזיליה וקליפה לימון בקערה קטנה; להפריש.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים ירכיים עוף ומבשלים 6 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
מוסיפים גזר ובצל; מבשלים, מערבבים כל הזמן, 8 דקות או עד למכרז.
מוסיפים כמון ו 4 מרכיבים הנותרים. להחזיר ירכיים עוף למחבת. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד העוף נעשה. לחשוף ולהגדיל את החום גבוה. מבשלים 2 דקות או עד הנוזל מתעבה. מערבבים פטרוזיליה וקליפת לימון רק לפני ההגשה.