קושיקשה
מוכן ב51 דק.
מנות6
ציון בריאות73
מגזין

ירכיים עוף מטוגן עם לימון וגזר

ירכיים עוף מטוגן עם לימון וגזר
ירכיים עוף מטוגן עם לימון וגזר נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 143 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, פטרוזיליה, עורוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 51 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 83%. נסו ירכיים עוף מטוגן עם גזר ותפוחי אדמה, ירכיים עוף מטוגנות עם זיתים ולימון, ו ירכיים פריכות בריח לימון עם תפוחי אדמה וגזר גמדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים פטרוזיליה וקליפה לימון בקערה קטנה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לימוןקליפת לימון
פטרוזיליהפטרוזיליה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים ירכיים עוף ומבשלים 6 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
4
הסר ירכיים; להפריש.
5
מוסיפים גזר ובצל; מבשלים, מערבבים כל הזמן, 8 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
בצלבצל
6
מוסיפים כמון ו 4 מרכיבים הנותרים. להחזיר ירכיים עוף למחבת. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד העוף נעשה. לחשוף ולהגדיל את החום גבוה. מבשלים 2 דקות או עד הנוזל מתעבה. מערבבים פטרוזיליה וקליפת לימון רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
קליפת לימוןקליפת לימון
עוף שלםעוף שלם
פטרוזיליהפטרוזיליה
כמוןכמון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת