ירקות Lo מיין עם Edamame וירקות חרדל

ירקות Lo מיין עם Edamame וירקות חרדל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת מתכון המנה העיקרית שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 414 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם רצועות פלפל, ירקות חרדל, edamame, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו Edamame Lo Mein, מתכון Edamame Lo Mein, ו ירקות דרומיים מושלמים (כרוב, סלק, כרוב ירוק, חרדל) (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1/2 כוס מים רותחים ופטריות בקערה; לכסות ולתת לעמוד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל, קלוף וחתוך לרצועות

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

דובדבנים מסוכרים נוספים

מסננים פטריות במסננת מעל קערה, שומר נוזל השרייה.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל, קלוף וחתוך לרצועות

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

דובדבנים מסוכרים נוספים

להסיר ולהשליך גבעולים. קוצצים כובעי פטריות; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל, קלוף וחתוך לרצועות

להביא 2 ליטרים מים לרתיחה בתנור הולנדי.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה

מוסיפים ירקות, ומבשלים 1 דקה או עד ירקות נובלים.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

הסר ירקות ממים עם כפית מחוררת. לצלול את הירוקים לתוך מי קרח; לנקז ולסחוט יבש. תניח ירקות בצד.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

ירוק

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

להחזיר מים במחבת לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מוסיפים אטריות ביצים ומבשלים 2 דקות או עד לסיום.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס יין לבן יבש, גלגל העין או ציר נוסף

לנקז ולשטוף עם מים קרים, ולנקז היטב.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

מניחים אטריות בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

דובדבנים מסוכרים נוספים

מוסיפים 1 רוטב סויה כף ושמן שומשום, משליכים למעיל, ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

חום שמן קנולה ב ווק או מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים ג ' ינג ' ר; מוקפץ 5 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

מוסיפים פטריות, פלפל, בצל ושום; מוקפץ 2 דקות או עד פלפל הוא פריך במכרז. מערבבים בירוק ו edamame; מוקפץ 30 שניות. מערבבים בנוזל השריית פטריות שמורות, תערובת אטריות, הנותרים 3 כפות רוטב סויה, ורוטב הויסין; לבשל 2 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה