ירקות מוקפצים, הודו מעושן ופניני פרובולון

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ירקות מוקפצים, הודו מעושן, פרובולון פניני. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 191 קלוריות. גשו לסופר וקנו לחם ג'בטה, פלפל, כרוב, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. נסו הודו 2-פניני גבינה עם ירקות מוקפצים, כריך הודו מעושן, ו הודו מעושן ופניני ארטישוק (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים פלפל אדום ושום, ומבשלים 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים כרוב ו 2 כפות מים; לבשל 4 דקות או עד קייל wilts, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כרוב

מחלקים חצי גבינה באופן שווה בין 4 פרוסות לחם. למעלה באופן שווה עם הודו מעושן תערובת כרוב. למעלה באופן שווה עם מחצית הנותרים של גבינה פרוסות לחם שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

1-1/2 כוסות בירה

כרוב

מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה. בעדינות מעיל שני הצדדים של כריכים עם ספריי בישול. סדר כריכים במחבת.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

שרימפס מוקפץ, קלוף

מניחים מחבת ברזל יצוק על גבי כריכים; לחץ בעדינות כדי לשטח. לבשל כריכים 2 דקות בכל צד או עד גבינה נמסה לחם קלוי (להשאיר מחבת על כריכים בזמן שהם מבשלים).

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

1-1/2 כוסות בירה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

חותכים כל כריך לשניים.