קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

ירקות מעורבים עם מנדרינות ושומר

ירקות מעורבים עם מנדרינות ושומר
ירקות מעורבים עם מנדרינות ושומר עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 214 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם נורות שומר, מנדרינות, ירקות התינוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: ירקות מעורבים עם מנדרינות ושומר, שזיף, כתום, שומר וסלט בצל אדום עם ירקות מעורבים, ו ירקות מעורבים.

הוראות

1
להקציף הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה.רוטב העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
מחלקים ירקות בין 4 צלחות. שומר ומנדרינות מסולסלים מעל.
מרכיבים שתצטרך
מנדרינהמנדרינה
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
ירוקירוק
3
עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4
לטפטף רוטב מעל, מפזרים בריכות קצוצות, ומגישים.
5
בתיאבון