ירקות מעורבים עם פטל ואגוזים

ירקות מעורבים עם פטל ואגוזים נטול גלוטן,, וטבעוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 155 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית כתית מעולה, פטל, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: ירקות מעורבים עם אגוזי פרמזן, אגס ואגוזים עם ירקות מעורבים, ו ירקות מעורבים עם תפוזי מנדרין ואגוזים.