קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כדור הארץ השמימי המבורגרים

כדור הארץ השמימי המבורגרים
כדור הארץ השמימי המבורגרים עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון ללא חלב זה משרת 6 . מנה אחת מכילה 267 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. גשו לסופר וקנו גרעיני חמניות, רוטב סויה, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 62%. נסו לחם אדמה, הצ'ילי הטוב ביותר עלי אדמות, ו לגלוש בכדור הארץ עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את שמונה המרכיבים הראשונים. במעבד מזון, שלבו את הביצה, חלבון הביצה ושעועית הגרבנזו; מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק. מערבבים לתערובת האורז. מעצבים לשש קציצות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
אפונה גויה®אפונה גויה®
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
במחבת טפלון מצופה בתרסיס בישול, מבשלים קציצות בשמן במשך 5-6 דקות מכל צד או עד להשחמה קלה ופריכה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מגישים על לחמניות עם חסה, עגבנייה ובצל.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)