מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות1
ציון בריאות100
בריאות
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

כוח גרגר רב היומי שלי גרנולה (Müsli של thorsten)

כוח גרגר רב היומי שלי גרנולה (Müsli של thorsten)
גרנולה כוח רב התבואה היומית שלי (Müsli של thorsten) יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת מתכון ארוחת הבוקר שלך. המתכון הזה מכסה %76 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 4624 קלוריות, 175 גרם חלבון ו 145 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. לך לחנות ותביא אורז, חמוציות, צימוקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. עם כפית נסו כוח גרגר רב היומי שלי גרנולה (Müsli של Thorsten), קרם ללא דגנים של חיטה והתזונה היומית שלי, ו וופלים רב תבואה (מתכונים דומים).

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםקורנפלקסקורנפלקס57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פירות יבשים (למשל אננס, מלון, מנגו, קוקוס ועוד)פירות יבשים (למשל אננס, מלון, מנגו, קוקוס ועוד)1אוראו ממולאים כפוליםזרעי פשתן, לטחון גסזרעי פשתן, לטחון גס4פירות יבשים (שזיפים, משמש, תאנה, תאריך, תפוח או אחרים)פירות יבשים (שזיפים, משמש, תאנה, תאריך, תפוח או אחרים)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרחלב דל שומןחלב דל שומן1עבור כל אחד.חלבחלב1אוראו ממולאים כפוליםכוסמין או שיפון ארוחה או דוחן, נבטכוסמין או שיפון ארוחה או דוחן, נבט57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שיבולת שועלשיבולת שועל113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שיבולת שועל מיושנתשיבולת שועל מיושנת113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעורה מגולגלת מיושנתשעורה מגולגלת מיושנת113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חיטה מגולגלת מיושנתחיטה מגולגלת מיושנת57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אורז, פתיתיםאורז, פתיתים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.ארוחת שיפון מגולגלת מיושנתארוחת שיפון מגולגלת מיושנת170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.זרעים מעורבים (דלעת, חמניות, soja, pignolia או אחרים)זרעים מעורבים (דלעת, חמניות, soja, pignolia או אחרים)1עבור כל אחד.תוספות יומיותתוספות יומיות57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פולי סויה מגולגלפולי סויה מגולגל57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.כוסמין, פתיתיםכוסמין, פתיתים1עבור כל אחד.Stock MuesliStock Muesli1אגוזי מלך או אגוזים אחרים או 1 כפית זרעי שומשוםאגוזי מלך או אגוזים אחרים או 1 כפית זרעי שומשום57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סובין חיטהסובין חיטה57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.נבט חיטהנבט חיטה1עבור כל אחד.תוספת יומיתתוספת יומית
פאי בשר טחון אגוזי מלך
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
פודינג לחם תפוחים של סבתא
פאדג' שוקולד כפול
צלעות פרפר ממולאות תירס