קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
תענוגות קולינריים של המסעדות המובילות בניו אינגלנד המופיעות ברשימת המסעדות החדשות הטובות ביותר באמריקה של Esquire
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
10 מגמות המזון העולמיות המובילות של 2023
שנה את מערכת היחסים שלך עם אוכל עם ספרי חובה אלה
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
אמנות צ'ימיצ'ורי: מתכון מעורר תיאבון
פנקו את בלוטות הטעם שלכם: המסעדות הארגנטינאיות הטובות ביותר בלוס אנג'לס
חוגגים את יום העצמאות של ארגנטינה - 9 ביולי 2024
תורת הקשת של האוכל
חוגגים את יום העצמאות של סין עם מתכונים טעימים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
כוסות חסה עם טופו ובשר
כוסות חסה עם טופו ובשר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 21 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 288 קלוריות. אם יש לך בשר טחון, שמן canolan, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ספלי חסה בזיליקום תאילנדי, לימון חריף וטופו Herbed בכוסות חסה, ו בשר בקר אסייתי בכוסות חסה.
הוראות
.webp?size=32){kind=small}
3
פורסים את הטופו ללוחות עבים 1/2 אינץ ' ומניחים את הפרוסות על גבי מגבות נייר. השתמש יותר מגבות נייר כדי ללטף את הטופו בחוזקה על מנת להסיר כמה שיותר מים ככל האפשר. זה צריך לקחת בערך 2 דקות ולהשתמש על 3 מגבות נייר. טופו מיובש דק לטחון ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
מרכיבים
1ראש גדול![חסה, עלים חיצוניים מושלכים, עלים מופרדים]()
חסה, עלים חיצוניים מושלכים, עלים מופרדים2חתיכות טופי הית' בר![פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס]()
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס12 כפיות אבקת שום![צ'ילי בבקבוק-רוטב שום]()
צ'ילי בבקבוק-רוטב שום227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טופו חזק במיוחד]()
טופו חזק במיוחד23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![זנגביל טחון טרי]()
זנגביל טחון טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה]()
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בשר בקר טחון רזה (90 אחוז או רזה יותר)]()
בשר בקר טחון רזה (90 אחוז או רזה יותר)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בוטנים קצוצים]()
בוטנים קצוצים1![פלפל אדום, קצוץ דק]()
פלפל אדום, קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים4![בצל ירוק, ירוק גזוז ושמור, פרוס דק (כ 1/3 כוס כל ירקות ולבנים-3/4-אונקיה כל אחד)]()
בצל ירוק, ירוק גזוז ושמור, פרוס דק (כ 1/3 כוס כל ירקות ולבנים-3/4-אונקיה כל אחד)2חתיכות טופי הית' בר![שמן שומשום קלוי]()
שמן שומשום קלוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ערמוני מים קצוץ דק]()
ערמוני מים קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![יין שרי או בישול סיני]()
יין שרי או בישול סיני
חסה, עלים חיצוניים מושלכים, עלים מופרדים2חתיכות טופי הית' בר
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס12 כפיות אבקת שום
צ'ילי בבקבוק-רוטב שום227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טופו חזק במיוחד23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
זנגביל טחון טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בשר בקר טחון רזה (90 אחוז או רזה יותר)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב סויה דל נתרן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בוטנים קצוצים1
פלפל אדום, קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים4
בצל ירוק, ירוק גזוז ושמור, פרוס דק (כ 1/3 כוס כל ירקות ולבנים-3/4-אונקיה כל אחד)2חתיכות טופי הית' בר
שמן שומשום קלוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ערמוני מים קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
יין שרי או בישול סיני