כרוב ניצנים מטוגנים עם שאלוט, וצ'ילי

כרוב ניצנים מטוגנים עם שאלוט, וצ'ילי יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 3215 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 355 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לכם שמן בוטנים, כדי 4 צ'ילי ציפור תאילנדית, עלי כוסברהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים מגורר עם שאלוט מטוגן איטי, כרוב ניצנים מטוגנים עם שאלוט, דבש וחומץ בלסמי, ו מחבת גרוסה שחמה כרוב ניצנים עם שאלוט פריכים.

הוראות

מערבבים רוטב דגים, סוכר, מיץ ליים, צ ' ילי, שום וכוסברה בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב דגים

1 תות, קלוף

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

1 תפוז, גרידה

ליקוריץ צהוב וירוק

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

להקציף עד הסוכר הוא מומס.

מרכיבים שתצטרך

ליקוריץ צהוב וירוק

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

קו תבנית אפייה מעוטרת בשכבה משולשת של מגבות נייר. בתנור ווק גדול או הולנדי, שמן חום עד 400 ° F.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

1 קילו שוקי עוף

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים חצי כרוב ניצנים וחצי שאלוט. טמפרטורת השמן תרד לכ-325 ° F. התאם חום כדי לשמור על טמפרטורה זו. לבשל, ערבוב ומסעיר עם עכביש מתכת עד כרוב ניצנים הם חום זהוב עמוק, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)