קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
אוכל אנגלי מסורתי
הטעם הפופולרי ביותר של מתכוני בית לפברואר
המאכלים היוקרתיים ביותר בעולם
33 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ליום האהבה
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
כרוב פיקנטי ומרק אפונה שחור עיניים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל כרוב חריף מרק אפונה שחור עיניים. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הדרומית הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. גשו לסופר וקנו כרוב ירוק, בצל, סלרי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מעולה. מתכונים דומים: מרק אפונה שחור עיניים עם Andouille & Collards, סלט אפונה חריף, ו אפונה שחורה פיקנטית.
הוראות
1
מחממים אותו ומוסיפים את הבצלים. Sauté במשך כ 5 דקות, עד שהם מתחילים חום.
מרכיבים שתצטרך![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
20 פרוסות זוקיני דקות2
מוסיף את הסלרי, פלפל ירוק ושום, ומבשל, ערבוב, במשך 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך![1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה]()
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה![צרור סלרי, פרוס (בערך]()
צרור סלרי, פרוס (בערך![צרור תרד טרי (בערך]()
צרור תרד טרי (בערך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
צרור סלרי, פרוס (בערך
צרור תרד טרי (בערך3
מוסיפים את האפונה השחורה עיניים, מים, 1 כפית של הקורנית, ו 1/2 כפית של אורגנו. בישול: אם באמצעות סיר לחץ, לאטום את התנור ומבשלים במשך 10 דקות לאחר שהוא מגיע ללחץ גבוה; השתמש בשיטת שחרור מהיר כדי להפיל את הלחץ. אם בישול בסיר רגיל, לבשל עד אפונה הם מכרז, על 45-55 דקות. לאחר האפונה מכרז, להוסיף את כל שאר החומרים ומבשלים לפחות 25 דקות כדי לאפשר טעמים להתפתח.
מרכיבים שתצטרך![פחיות) מרק עוף דל נתרן]()
פחיות) מרק עוף דל נתרן![2 כוסות שיני שום]()
2 כוסות שיני שום![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב![3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים]()
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
פחיות) מרק עוף דל נתרן
2 כוסות שיני שום
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסונניםציוד שתשתמש בו![סיר לחץ]()
סיר לחץ
סיר לחץ
מלח תיבול של Lawry
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובשציוד
מרכיבים
4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אפונה שחורה יבשה, הרים מעל ושטף]()
אפונה שחורה יבשה, הרים מעל ושטף0(יכול להיות או להרחיק)![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות (מועדף קלוי באש)]()
עגבניות (מועדף קלוי באש)0(יכול להיות או להרחיק)![קאיין (לפי הטעם)]()
קאיין (לפי הטעם)2מאמן פפ מסווג 200-נוכחי![סלרי, חתוך לקוביות]()
סלרי, חתוך לקוביות1(יכול להיות או להרחיק)![פלפל צ'יפוטלה — (לפי הטעם)]()
פלפל צ'יפוטלה — (לפי הטעם)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![כרוב ירוק, גבעולים קשים הוסרו וירקות קצוץ]()
כרוב ירוק, גבעולים קשים הוסרו וירקות קצוץ2(יכול להיות או להרחיק)![טימין מיובש (מחולק)]()
טימין מיובש (מחולק)3ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש]()
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש2![בצל, חתוך לקוביות]()
בצל, חתוך לקוביות11 קילו קישואים,![אורגנו (מחולק)]()
אורגנו (מחולק)1(יכול להיות או להרחיק)![פפריקה ספרדית מעושנת]()
פפריקה ספרדית מעושנת11 קילו קישואים,![מלח (לפי הטעם)]()
מלח (לפי הטעם)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רסק עגבניות חוזק כפול (או 2 כפות. רגיל)]()
רסק עגבניות חוזק כפול (או 2 כפות. רגיל)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מים (או מרק ירקות)]()
מים (או מרק ירקות)
אפונה שחורה יבשה, הרים מעל ושטף0(יכול להיות או להרחיק)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות (מועדף קלוי באש)0(יכול להיות או להרחיק)
קאיין (לפי הטעם)2מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
סלרי, חתוך לקוביות1(יכול להיות או להרחיק)
פלפל צ'יפוטלה — (לפי הטעם)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
כרוב ירוק, גבעולים קשים הוסרו וירקות קצוץ2(יכול להיות או להרחיק)
טימין מיובש (מחולק)3ציפורן
שום, טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל ירוק קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש2
בצל, חתוך לקוביות11 קילו קישואים,
אורגנו (מחולק)1(יכול להיות או להרחיק)
פפריקה ספרדית מעושנת11 קילו קישואים,
מלח (לפי הטעם)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רסק עגבניות חוזק כפול (או 2 כפות. רגיל)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מים (או מרק ירקות)יין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
ריזלינג, יין מבעבע, וzinfandel הם הבחירה העליונה שלי לדרום. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. Chateau Ste. מישל ריזלינג עם 4.4 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 10 דולר לבקבוק.
