קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית ברוטב פטריות ושקדים

כרובית ברוטב פטריות ושקדים
אף פעם אי אפשר להכיל יותר מדי תוספות, אז נסו כרובית ברוטב פטריות-שקדים. מתכון זה מנה ל-8 מנות. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 183 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. תמורת $1.09 למנה , מתכון זה מכסה 13% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות וקנו קורנפלור, גרגירי ציר עוף, כרובית ועוד מספר מצרכים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -25 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 46% . מתכונים דומים: פנקייקים שוקולד מריר שקדים ברוטב שוקולד מריר , רוטב ג'וג (הידוע גם כרוטב שוג) - רוטב כוסברה מזרח תיכוני חריף , וכרובית צלויה ברוטב טחינה .

הוראות

1
בסיר המכיל 2.5 ס"מ מים, אדו את הכרובית כולה עד שהיא רכה, כ-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
בינתיים, במחבת, מטגנים את הפטריות, השקדים והבצל בחמאה עד שהפטריות רכות. ממיסים את המרק ב-3/4 כוס מים ומוסיפים למחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
אפונה גויה®אפונה גויה®
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
ערבבו קורנפלור עם המים הנותרים עד לקבלת תערובת חלקה; הוסיפו למחבת. הביאו לרתיחה. בשלו וערבבו במשך 2 דקות או עד שהתערובת מסמיכה ומבעבעת.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מניחים את הכרובית בקערה גדולה; מפזרים מעל את הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון