קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות70
מגזין

כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה

כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה
כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 250 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, עלי פטרוזיליה שטוחים, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זה מובא לך על ידי feeds.epicurious.com עם כף מיוחדת במינה. מתכונים דומים: כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה, כרוב ניצנים קלוי עם רוטב פטרוזיליה חרדל לימון, ו סלט כרובית קלוי עם רוטב טחינה לימון.

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°. מטילים כרובית ו 4 כפות שמן על תבנית אפייה משובצת; מתבלים במלח ופלפל. צולים, משליכים מדי פעם, עד מכרךגוון חום, 25-30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
בינתיים, פטרוזיליה דופק, מיץ לימון, הנותרים 2 כפות שמן במעבד מזון עד קצוץ דק מאוד; העונה עם מלח ופלפל. לזרוק כרובית עם לימון-parsleymixture העליון עם גרידת לימון.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
כרוביתכרובית
מיץ לימוןמיץ לימון
גרידת לימוןגרידת לימון
פטרוזיליהפטרוזיליה
לימוןלימון
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
3
האם קדימה: תערובת לימון ופטרוזיליה יכול להתבצע 4 שעות קדימה. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
לימוןלימון
4
למנה: 240 קלוריות, 21 גרם שומן, 5 g סיבים
5
בתיאבון