כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה
כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 250 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, עלי פטרוזיליה שטוחים, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זה מובא לך על ידי feeds.epicurious.com עם כף מיוחדת במינה. מתכונים דומים: כרובית קלויה עם רוטב לימון ופטרוזיליה, כרוב ניצנים קלוי עם רוטב פטרוזיליה חרדל לימון, ו סלט כרובית קלוי עם רוטב טחינה לימון.
הוראות
מחממים תנור ל 218°. מטילים כרובית ו 4 כפות שמן על תבנית אפייה משובצת; מתבלים במלח ופלפל. צולים, משליכים מדי פעם, עד מכרךגוון חום, 25-30 דקות.
בינתיים, פטרוזיליה דופק, מיץ לימון, הנותרים 2 כפות שמן במעבד מזון עד קצוץ דק מאוד; העונה עם מלח ופלפל. לזרוק כרובית עם לימון-parsleymixture העליון עם גרידת לימון.
האם קדימה: תערובת לימון ופטרוזיליה יכול להתבצע 4 שעות קדימה. כיסוי וצינה.
למנה: 240 קלוריות, 21 גרם שומן, 5 g סיבים