כריך BLT ביצה מטוגן
כריך BLT ביצה מטוגן הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 246 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, עגבניות, לחם פוקצ'ה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, סלט BLT, ו סלט BLT (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
מוסיפים שמן זית למחבת; מערבולת למעיל. לפצח ביצים למחבת; לבשל 2 דקות. מכסים ומבשלים 2 דקות נוספות או עד שהלבנים נקבעים או עד לרמה הרצויה של doneness.
מניחים פרוסת פוקצ ' ה 1 על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם ארוגולה 1/4 כוס, 2 חצאי פרוסת בייקון, ו 1 פרוסת עגבניות.
מפזרים עגבניות באופן שווה עם מלח ופלפל. למעלה כל מנה עם ביצה 1; מקשטים עם פלפל שחור טחון טרי נוסף,אם תרצה.