כריך טונה עם פנים פתוחות

כריך טונה עם פנים פתוחות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 362 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צלפים ארוזים במלח, פלפל, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: כריך טונה פנים פתוח ניסואז, כריך סלט טונה קיץ (פתוח), ו כריך תאנה פתוח.