כריך מנוקד

כריך מנוקד הוא צמחוני מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 21 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 1207 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-49 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בננה, ממרח גבינת שמנת תות פילדלפיה, צימוקים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בצימוקים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז עם צימוקים וקינמון כקינוח. נסו עוגיות פולקה נקודה, עוגת פולקה, ו עוגה מנוקדת (מתכונים דומים).