קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

כריכי ירקות בגריל

כריכי ירקות בגריל
כריכי ירקות בגריל דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 170 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פוקצ'ה, קישואים, רוטב סויה kikkoman, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: כריכי ירקות בגריל, כריכי ירקות בגריל, ו ירקות בגריל וכריכי מוצרלה.

הוראות

1
חותכים קישואים באלכסון לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'; חותכים בצל לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
2
חותכים פלפלים לרצועות 1 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
3
מערבבים יחד רוטב סויה והבא 3 מרכיבים בקערה גדולה; מוסיפים ירקות, משליכים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
בואו תערובת לעמוד בטמפרטורת החדר 1 שעה, ערבוב מדי פעם.
5
מתלה מזון מעיל עם ספריי בישול; מקום על גריל מעל חום בינוני גבוה (350 עד 400). מסדרים ירקות במרינדה על מתלה, וגריל, ללא מכסה גריל, 6 עד 8 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
6
לקצץ 1/2 אינץ 'מכל קצה של פוקצ' ה, לחתוך לחם ל 4 ריבועים שווים. חותכים כל ריבוע אופקית לשניים. לחם טוסט על גריל, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
פוקצ ' הפוקצ ' ה
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
7
מניחים ירקות בגריל באופן שווה על החצאים התחתונים של הלחם, ולאחר מכן העליון עם לחם שנותר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
8
מגישים כריכים באופן מיידי.